Psicología · Procesos de cambio ·

Entender lo que te pasa es importante.

Saber qué hacer con ello puede cambiarlo todo.

Terapia cercana, activa y adaptada a cada persona. Un espacio para comprender lo que ocurre, aliviar el malestar y trabajar con herramientas concretas que puedas llevarte a tu día a día.

Solicitar una primera consulta Conocer mi forma de trabajar

No hace falta tenerlo todo claro

Podemos empezar por lo que hoy te preocupa

A veces la persona sabe exactamente qué quiere trabajar. Otras veces solo siente que algo no va bien. En ambos casos, la terapia puede ayudar a ordenar, comprender y encontrar una forma distinta de afrontar lo que está ocurriendo.

Mi forma de trabajar

Una terapia que no se queda solo en hablar

Escuchar y comprender es fundamental, pero mi objetivo es que cada sesión también deje algo útil: una herramienta, una reflexión, un ejercicio, una hoja de trabajo o una forma diferente de mirar el problema.

Trabajo principalmente desde una base cognitivo-conductual e integradora, adaptando la intervención a las necesidades de cada persona.

“Quiero que salgas de la sesión entendiendo mejor lo que te pasa, sintiéndote algo más aliviado y con recursos para seguir trabajando durante la semana.”

Comprender

Qué está ocurriendo

Exploramos el problema, su contexto, lo que lo desencadena y aquello que puede estar manteniéndolo.

Trabajar

Con herramientas concretas

Introducimos recursos prácticos adaptados a la edad, la situación y los objetivos de la persona o la familia.

Llevarlo a la vida diaria

Más allá de la consulta

El cambio también ocurre entre sesiones. Por eso buscamos formas de aplicar lo trabajado en situaciones reales.

Algunas herramientas que pueden formar parte del proceso

Registros y escalas

Para reconocer emociones, pensamientos, señales corporales y cambios.

Hojas de trabajo

Para ordenar lo que ocurre y continuar trabajando entre sesiones.

Recursos visuales

Semáforo emocional, iceberg, círculos de influencia, líneas del tiempo y otros materiales.

A quién acompaño

Niños, adolescentes y adultos

Cada etapa necesita un lenguaje y unas herramientas diferentes. Por eso adapto la terapia al momento vital, la edad y las necesidades de cada persona.

Niños

Comprender lo que aún no pueden expresar con palabras.

Trabajo mediante juego, dibujo, actividades y herramientas adaptadas a su edad, incorporando a la familia por medio de psicoeducacion a padres, cuando el proceso lo necesita.

Adolescentes

Un espacio de confianza y sin juicios.

Para trabajar emociones, autoestima, identidad, relaciones, conflictos familiares y dificultades propias de esta etapa.

Adultos

Comprender, aliviar y encontrar nuevas formas de afrontar.

Ansiedad, autoestima, límites, relaciones, duelo, separaciones, cambios vitales y otros malestares que afectan al día a día.

Modalidad de consulta

Online y presencial

Elige la modalidad que mejor se adapte a ti y a tus circunstancias.

Consulta presencial

Atención presencial en Antequera y alrededores, en un espacio cercano y adaptado a tus necesidades.

Consulta online

Sesiones por videollamada para realizar el proceso terapéutico desde donde estés y evitar desplazamientos.

Áreas de intervención

Acompañamiento para cada etapa y necesidad

Cada proceso es diferente. Estas son algunas de las áreas que podemos trabajar con un enfoque cercano, práctico y adaptado a cada persona.

Terapia infantil

Comprender qué puede haber detrás de la conducta y ofrecer recursos al niño y a sus figuras de referencia mediante juego, actividades y orientación familiar.

Personas compartiendo un momento de conexión

Terapia vincular

Comprender las dinámicas de relación, mejorar la comunicación y construir vínculos más seguros y saludables.

Persona descansando en un entorno natural

Ansiedad y gestión emocional

Reconocer lo que ocurre, regular las emociones y afrontar con mayor seguridad las situaciones difíciles.

Autoestima y desarrollo personal

Fortalecer la confianza personal, establecer límites, fomentar el autocuidado y mejorar la relación con las propias necesidades.

Joven en un espacio luminoso y tranquilo

Adolescencia

Acompañar el desarrollo de la autoestima y la identidad, gestionar las emociones y abordar las relaciones y los conflictos familiares propios de esta etapa.

Duelo y cambios vitales

Acompañar las pérdidas, separaciones y etapas de cambio, comprender el proceso y desarrollar nuevos recursos.

Sobre mí

María Sol Nobaru

Soy psicóloga y trabajo desde una mirada cercana, práctica y basada en la evidencia. Elegí esta profesión porque creo que lo que pensamos, sentimos e interpretamos puede afectar profundamente a nuestra vida cotidiana, y que comprenderlo puede abrir la puerta a una forma diferente de vivirlo.

Atiendo presencialmente en Antequera y también de forma online.

Psicóloga · Matrícula AO14870

Preguntas frecuentes

Antes de empezar

¿Tengo que saber exactamente qué me pasa?

No. Muchas personas comienzan con una sensación de malestar difícil de explicar. Comprenderlo también forma parte del proceso.

¿La terapia es igual para todo el mundo?

No. La intervención se adapta a la edad, las necesidades, el momento vital y los objetivos de cada persona.

¿Trabajas con niños y con sus familias?

Sí. En función del caso, el trabajo puede incluir al niño, orientación a los padres y sesiones familiares.

¿Puedo hacer terapia online?

Sí. La atención online está disponible para personas que no puedan o no deseen acudir de forma presencial.

Dar el primer paso no siempre es fácil

Puedes escribirme para contarme brevemente qué estás buscando y valorar juntos cómo empezar.

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